Ihr Intelligenzquotient (IQ) ist ein Maß für Ihre geistige Beweglichkeit oder Geschwindigkeit Verständnis. Die durchschnittliche IQ für ein 32-jähriger Mann ist 100, und während Experten glauben, dass dies einem Plus von 3% ein Jahrzehnt, können Sie Fast-Track Ihnen jetzt. Wir haben führende Psychologen konsultiert zu sieben einfache Schritte, um Ihren IQ zu verbessern durch Bereitstellung eines nicht-zu-sein-schnupperte-at 17 Punkte mehr als einer Woche, und Ihnen bei der Lösung jedes Problem das Leben kann dir werfen.
Montag: Spiele spielen
Fluide Intelligenz ist ein wichtiger Bestandteil jeder IQ-Test, und bezieht sich auf Ihre Arbeitsgedächtnis. Dr Susanne Jäggi an der University of Michigan verwendet Doppel N-Back-Spiele, in denen der Spieler aufgefordert wird, eine Folge der geometrischen Formen und Geräusche erinnern, um diesen Faktor zu erhöhen. Ihre Forschung entdeckt 25 Minuten jeden Tag wird Ihr IQ um beeindruckende 4 Punkte zu erhöhen.
So machen Sie es probieren Rätsel auf dual-n-back.com/nback.html
Es dauert 25 Minuten
Sie erhalten vier IQ-Punkte
Dienstag: nehmen Sie Ergänzungen
Einlesen von 5 g Kreatin pro Tag kann erhalten Sie Ihre IQ von nicht weniger als 15 Punkte über einen Zeitraum von sechs Wochen gestapelt. Forscher gaben Freiwilligen diese Dosis, testen ihre Fähigkeit, fehlende Teile in Gittermuster erkennen. "Creatine gab einen wichtigen Impuls, um Gehirn Macht", sagt Studienleiter Caroline Rae. Es stellt sich die Energieniveaus für die Berechnung in Ihrem Gehirn zur Verfügung.
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Es dauert nur 1 Minute
Sie erhalten zwei IQ-Punkte
Mittwoch: dass ein sozialer gamer
Wenn es um die Verbesserung der Ihr Gehirn Macht geht, ist Scrabble dein Freund. "Tätigkeiten, die eine breite Palette von Fähigkeiten sowie soziale Interaktion beinhalten, sind ausgezeichnete Möglichkeiten, wenn Sie dem Ziel, Ihre IQ zu verbessern sind", sagt der MENSA Berater Psychologe Maria Leitner. Sie können alle die Interaktion mit dem Abspielen der Scrabble-App und spielt Kopf an Kopf mit einem Freund jeden Tag über WiFi zu bekommen.
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| iqbraintraining.wordpress.com |
Wie es zu tun Besuchen apple.com/uk/itunes (59p)
Es dauert 50 Minuten
Sie gewinnen ein IQ Punkt
Donnerstag: Explosion einige Bösewichte
Eine aktuelle Studie an der Universität von Rochester, USA, bestätigt eine Verbindung zwischen First-Person-Videospiele und verbesserte visuelle Bewusstsein in der "realen" Welt - ein entscheidender Baustein für IQ. Wenn mit Ihrem IQ getestet, die Fähigkeit, in visuelle Hinweise genau mit der Geschwindigkeit ist von unschätzbarem Wert zu nehmen, erklärt Psychologe Dr. Anita Abrams. Ja, das Spielen Call of Duty 4 ist gut für Sie.
So machen Sie es Call of Duty: Black Ops (Xbox, 31,99 £ von amazon.co.uk)
Es dauert 60 Minuten
Sie erhalten zwei IQ-Punkte
Freitag: Ziehen Sie auf Ihrem Trainer
Löschen Sie diese Gewichte und drücken Sie die Laufband, wenn Sie klüger sein wollen. Eine schwedische Studie bewiesen kardiovaskuläre Fitness können Ihre verbale Intelligenz um 50% zu erhöhen. "Erhöhte kardiovaskuläre Fitness wurde mit einer besseren kognitiven Scores assoziiert", sagt Maria Aberg, der die Studie leitete. "Im Gegensatz dazu, Muskelkraft nur schwach mit Intelligenz verbunden."
So machen Sie es hier einige schwierige Cardio-Routinen Get.
Es dauert 20 Minuten
Sie erhalten 5 IQ-Punkte
Samstag: Praxis-Tests zu tun
Wiederholung von IQ-Tests tatsächlich erhöhen Sie Ihre Punktzahl durch nicht weniger als zwei Punkten. Die "Praxis-Effekt" ist eine bewährte Technik, die Arme Sie mit den Fähigkeiten, um den nächsten Test zu verstehen. "Wenn das Intervall sehr kurz ist - zum Beispiel, ein paar Stunden - dann Prüflinge sind wahrscheinlich die Strategien, die am meisten bewährt erinnern", sagt Schulpsychologen Professor Alan S. Kaufman.
Wie es zu tun Besuchen mensa.org/workout
Es dauert 30 Minuten
Sie erhalten zwei IQ-Punkte
Sonntag: gehen veggie
Fleischesser schauen jetzt entfernt. "Eine Reihe von Studien haben höhere IQ mit einer vegetarischen Ernährung verknüpft", sagt Leitner. Fixieren Sie Ihre Ernährung könnte jetzt wieder 10 Jahre Ihr IQ Alter bringen "Sowohl die Lebensweise und Ernährung Entscheidungen der Vegetarier sind mit starken intellektuellen Fähigkeiten und einem langsameren kognitiven Abbau verbunden.". Und das bedeutet mehr Scrabble gewinnt auch.
Wie es für Rezeptideen zu tun, gehen Sie zu vegweb.com
Es dauert 10 Minuten
Sie gewinnen ein IQ Punkt
Insgesamt 7-Tage-IQ Gewinn: 17 Punkte
Quelle: http://www.menshealth.co.uk
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Quelle: http://www.menshealth.co.uk
